冬天手脚冰凉？用好这几招，暖和一整冬！ - 网站公告 - 化妆品加盟｜美容院化妆品加盟

冬天到了，有些妹纸手脚老是觉得冰凉凉的，穿再多也寒冷难耐，今天小若来向大家分享几个小妙招，冬季人体免疫力低下学会这几招，不感冒不生病，整个冬天不遭罪！

手脚冰凉-三红汤

冬天了，手脚冰凉不妨给自己煮一碗三红汤。将红豆、红枣洗净在锅中煮开、

加些许红糖调味，再慢火煮10分钟即可，每天早上喝一碗，一个冬天手脚都暖和和的！

风寒咳嗽-冰糖花椒梨

冬季严寒干燥，容易风寒感冒，只需将梨洗净去核。

加入花椒、冰糖放在碗中，蒸上半小时，一个冰糖花椒梨就做好了，吃上一两个连感冒药都省了。

风寒感冒-红糖姜水

冬天一不小心患上了风寒感冒，只需喝上几杯红糖姜茶便可缓解病症。将生姜切片或切丝，配上红糖煮开，冷却后喝上2~3杯即可。

过敏性鼻炎-生姜核桃

冬季受寒后，尤其是风寒感冒伴随着流涕很容易引发过敏性鼻炎。只需锅中加水将核桃仁煮沸，20分钟后加入姜片，再煮5分钟，坚持喝上一两周，有效缓解过敏性鼻炎。

冻手冻脚-山楂泥

冬季手上容易长冻疮的朋友，不妨将山楂烤软，临睡前涂抹在易冻的部位，再用塑料袋套上，很好预防冻手冻脚。

泡澡泡脚

睡前泡泡澡，促进血液循环，还能够帮助睡眠；如果不能够泡澡，泡泡脚也不错，泡到微微出汗即可，泡完要擦干并立即保暖。在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好

穴位按摩

晚上空闲时间可以揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，可温暖手脚。在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲，脚底形成的人字形褶皱的中央即为涌泉穴，坚持按摩涌泉穴，对改善手脚冰凉有一定作用。

补铁，增加造血量

虚寒体质的人应该多注意温补、补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力。血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素。均衡的饮食习惯是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候不要忽视其他营养的摄取。

睡前喝杯热牛奶

在冷冷的冬夜，睡前喝一杯热腾腾的牛奶，有助暖和身子，帮助入眠。但量不要过多，一杯大约250ml即可，否则半夜又频频起来跑厕所，又会让人手脚发冷。